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Gimnasia Abdominal Hipopresiva
Consiste en activar el sistema nervioso simpático desde un un punto de vista neurovegetativo.
Los ejercicios se realizan en apnea respiratoria para potenciar los efectos de la postura hipopresiva.
Gracias a los hipopresivos:
- Ejecutamos los ejercicios con una postura correcta sin compensaciones
- Realizamos una anteposición del eje de gravedad y una elevación del mismo.
- Aumentamos muy poco o nada la presión intraabdominal.
- Solicitamos la activación de la musculatura hipopresiva con lo que optenemos una respuesta tónica de la faja abdominal y del suelo pélvico.
Beneficios

  • Recuperación post-parto: Después del embarazo, debido a la distensión muscular y visceral que hemos sufrido se pierde fuerza muscular y nos encontramos con un desequilibrio visceral. Debido a esto, existe un riesgo de prolapsos (caída de las vísceras), pérdidas de orina...
Para mujeres con parto vaginal está recomendado empezar entre el 3.4mes.
Para mujeres con parto por cesárea está recomendado empezar a partir del 6 mes.
  • Prolapsos uterinos
  • Incontinencia Urinaria
  • Problemas de espalda
  • Tonificar el abdomen y definir la cintura sin perjudicar al suelo pélvico
  • Problemas vasculares
  • Dolores menstruales cuando están provocados por tensiones a nivel del suelo pélvico y abdomen
  • Estrés o ansiedad
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